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2015考研暑期心态调整:避开误区,勇往直前
添加时间:2014/7/10  来源:思远福大考研网  浏览数:1454

  漫长的暑假对于正在备战2015年硕士研究生的考生而言无疑是体力和意志力的双重考验。泡沫之夏,七月流火,考生在备考过程中容易产生浮躁的心理,一方面因酷暑难耐,容易头昏脑胀、坐不住;另一方面心理难以忍受坐在那里埋头苦学的寂寞与枯燥及巨大的考试压力。面对种种暑期压力,一些同学开始力不从心而信念动摇,甚至怀疑自己的能力。如何调整心态顺利度过复习疲劳期呢?下面思远福大考研网老师将结合同学们常见的心理误区,有针对性地提出如下解决方法。

  一、按既定计划走

  既然决定了要考研,那么制定一个适合自己的考研计划非常必要,很多同学只是盲目的跟风,别人考研他也跟着考研,别人复习他也跟着复习,但具体怎么复习,怎么一步步安排复习计划他却不知道,因此虽然表面也是好好复习了,结果却大相径庭,最终浪费了时间不说,也浪费了精力。

  在考研之前首先要问清楚自己是不是真的决定考研,一旦决定了,就要持之以恒,而要想最终在考研中胜出,那么就要制定好相应的复习计划,并严格按照计划进行。尤其在考研暑期复习过程中,由于暑期课程复习安排紧凑,因此分配好各科目的学习时间。同时在复习过程中要加强消化能力和整理笔记的能力。对每门科目都要认真对待,当然复习计划要根据科目的不同以及最适合自己的复习方法做出相应的调整,尤其对于知识点零散的科目,更要反复复习,尽量降低遗忘率,只有这样才能有良好的复习效果。

  二、放弃疲劳战术,有计划地锻炼身体,为迎接考试尽量达到最佳状态

  复习疲劳期身体已经很疲惫了,为什么还要锻炼?事实上,很多考生正是因为之前不注意锻炼,身体无法承载高强度的学习,才更难跨过复习疲劳期这道槛儿。身体素质对考研人来说是非常重要的,生病会占去宝贵的复习时间,甚至影响考生的情绪。

  在疲劳期,可以依据身体情况适当地进行锻炼,比如可以每天早上6:15起床,慢跑15分钟,然后再去吃饭和自习。锻炼需要的时间并不多,却可以带来身体上的充实感和极好的精神状态。很多成功考生的实践证明,健康的身体是考研的保障。

  在疲劳期,要放松的并不是意志而是身体,张弛有度才是度过疲劳期的关键。复习的紧迫感是贯穿始终的,这就要求考生合理分配疲劳期的时间。考生在休息时,千万不要想考试;学习时,也千万不要想着玩,不然什么都做不好。

  三、尝试回忆与反复识记相结合

  我们在记忆一些知识点的时候,一般都会采用反复识记的方式,即一遍一遍地背。事实上,心理学研究表明,将尝试回忆与反复识记结合在一起使用,记忆效果会更好。举例来说,当识记完一部分知识点之后,合上书,将刚才所识记的内容在头脑里像放电影似的放一遍。在放的过程中,遇到“卡带”时候,即回忆不出来的时候,再重新识记这部分内容。尝试回忆的方法还可以在你出去散步或者上卫生间的时候使用:在头脑里问自己几个关于刚才识记内容的问题,要求自己回答。如果回答不出来,回到自习室后马上翻看书或笔记将之记下来。这就好比牛反刍,虽然将食物吃下去,其中可能有“夹生”的东西,休息时,再把食物回到口腔里,细细地加以咀嚼。

  尝试回忆是一种积极主动的思维活动,需要注意力高度集中、动脑筋思考。将所学的知识在大脑中“重现”,使其显得突出、显眼、深刻,起到巩固强化的作用。经常这样回忆,不仅记忆力大增,而且还能养成爱动脑筋的好习惯。此外,回忆是复习成果的无声表达,如果表达不出来,会很着急地看书、翻笔记,自觉地把遗忘的部分作为重点来看。这样看书和整理笔记就有了更明确的目的,积极性也自然得到提高。

  暑期是一个磨练人意志力的时期,复习难度以及复习任务的加重都会给我们的情绪带去波动。及时调整心态,把握好复习节奏是考研成功重要保障。

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